En Hamilelikte Yoga Sırları
Bu iki uygulamanın kesiştiği biriyi noktanın olduğunu öncelikle kesmek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden ayıran en bariz başkalık ise yoga henüz çok elastikiyet kazandırma, soluk aramaü ve rahatlatmaya odaklanırken pilates ağırlendirme, kas gelişimi ve dayanıklığı arttırmaya odaklanır. Hamilelik esnasında yapılan yoga